http://gamovarzesh.ir

پایگاه خبری گام و ورزش علم ورزش

اختصاصی گام و ورزش؛ متقیان نژاد خبرداد: آموزش پیلاتس ویژه بانوان باردار ممنوع است

ایمان متقیان نژاد رییس انجمن پیلاتس ایران در حاشیه مراسم همسان سازی و بازآموزی مدرسان پیلاتس درباره فعالیت‌های این انجمن و ممنوع بودن تدریس این رشته برای بانوان باردار خبر داد. متقیان نژاد در گفت و گو با خبرنگار پایگاه خبری گام و ورزش، درباره  اهداف این انجمن برای برگزاری دوره همسان‌سازی و بازآموزی مدرسان […]

حرکات اصلاحی برای رفع گودی کمر

وقتی میزان انحنای کمر به حدی بیشتر از میزان طبیعی می‌رسد از اصطلاح گودی بیش از حد کمر استفاده می‌کنیم. به گزارش پایگاه خبری گام و ورزش، یکی از شایع ترین اختلالات در انحنای ستون فقرات، گودی بیش از حد کمر (لوردوز) است و بسیاری از ما علت کمردردهای خود را گودی بیش از حد […]

پس از پیچ خوردن مچ‌پا چه باید کرد؟

فیزیوتراپیست تیم ملی فوتسال ایران با اشاره به اینکه آسیب‌دیدگی مچ پا از آسیب‌های شایع بین افراد است که باید در ارتباط با آن به گونه‌ای اقدام کرد تا آسیب تشدید نشود، اقدامات لازم به منظور بهبودی مچ‌پا را تشریح کرد. به گزارش پایگاه خبری گام و ورزش؛ میثم شیرزاد با اشاره به اینکه مچ […]

نقش ورزش در سلامتی انسان و درمان بیماری‌هایی چون سرطان

امروزه با توجه به پیشرفت علوم و فناوری، هر گونه تغییر جدید می تواند آثار متفاوتی را در کلیه ابعاد زندگی فردی، اجتماعی و اقتصادی انسان به وجود آورد.اما از این میان عواملی چون ورزش که در سلامت انسان تاثیرگذار است، از نقش ویژه ای برخوردار است. به گزارش پایگاه خبری گام و ورزش، امروزه […]

۶ علت اصلی گرایش ورزشکاران به مکمل‌ها و مواد نیروزا

گرایش ورزشکاران به مکمل‌ها و مواد غذایی نیروزا دلایل مشخصی دارد. به گزارش پایگاه خبری گام و ورزش و به نقل از ایسنا، مکمل غذایی ورزشــی؛ ماده ای برای رفع نیازهای غذایی و طبیعی ورزشکار یا جبران کمبود بعضی مواد مغذی بدن ورزشکار مانند آهن، مایعات، ویتامین ها و… است و اولین هدف از مصرف […]

اشتباهات رایج قبل از دویدن

‏۵ مورد از بدترین کارهایی که می‌توانید قبل از دویدن انجام دهید. به گزارش پایگاه خبری گام و ورزش، فرض کنید تازه تصمیم گرفته اید برنامه دویدن خود را آغاز نمایید. دوست دارید در این مسیر کارهای خود را به درستی انجام دهید. خوب حتما به خوبی می‌دانید که باید قبل از دویدن، خود را […]

قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟ غذای مناسب برای قبل و بعد از تمرینات ورزشی

آیا تا به حال با شکم خالی در باشگاه ورزش کرده‌اید؟ تغذیه شما، قبل و بعد از تمرینات ورزشی‌ می‌تواند کارایی شما را کاهش یا افزایش دهد. خواه طرفدار پیاده‌روی صبح زود باشید یا کلاس ورزش، آنچه مهم است تامین مواد غذایی مورد نیاز بدنتان می‌باشد. به گزارش خبرنگار پایگاه خبری گام و ورزش، تغذیه […]

کودکان چاق و کم تحرک بیشتر در معرض ناهنجاری‌های حرکتی قرار دارند

عضو هیات علمی پژوهشگاه علوم ورزشی معتقد است: کودکانی که چاق هستند و کمتر به فعالیت ورزشی می‌پردازند بیشتر در معرض ناهنجاری‌های اسکلتی و عضلانی از جمله صافی کف پا قرار دارند. به گزارش پایگاه خبری گام و ورزش دکتر حامد عباسی در گفت‌وگو، با اشاره به برگزاری دوره تخصصی بازیهای اصلاحی برای کودکان طی […]

با کدام رشته ورزشی بیشترین کالری را می‌سوزانید؟

عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است: شنا یکی از کالری سوزترین ورزش‌هاست که با یک ساعت شنا ۷۰۰ کالری سوزانده می‌شود که این میزان کالری در شنای پروانه ۷۷۰ کالری است. به گزارش پایگاه خبری گام و ورزش حسین سعادت مهر درباره فواید شنا اظهار کرد: شنا یکی از کالری سوزترین ورزش‌ها محسوب می‌شود. […]

واکاوی رفتار اعتراض آمیز در ورزش ایران / خودزنی ورزشکاران ایرانی؛ از العین تا صوفیه!

فرقی ندارد تیم ملی بزرگسالان فوتبال ایران با هدایت یک مربی خارجی باشد یا تیم ملی کشتی نوجوان با هدایت یک مربی داخلی، مهم این است جایی که به درست یا غلط علیه مان زده می شود، در آن لحظه که گویا خون به مغز ورزشکاران ایرانی نمی رسد، چاره ای جز هجوم یکباره به […]