پایگاه خبری گام و ورزش علم ورزش
قاعدگی، دوپینگ بانوان ورزشکار! پریودی که به نفع ورزش است
زنان به دلیل فیزیولوژی متفاوت با مردان هر ماه دچار تغییرات هورمونی می‌شوند و سیکل هفت روزه قاعدگی را تجربه می‌کنند اما بر خلاف باور عموم این دوره اختلالی در ورزش حتی در سطح قهرمانی ایجاد نمی‌کند بلکه باعث بهبود عملکرد بانوان نیز می‌شود. به گزارش ایسنا، ورزش قهرمانی سبک زندگی ورزشکاران را تغییر می‌دهد […]
راهکارهای جلوگیری از ابتلای ورزشکاران به بیماری‌های عفونی/ نکات مهم برای بازگشت به ورزش
یک عضو هیات علمی دانشگاه تربیت مدرس در ارتباط با نکات مهم مورد توجه توسط ورزشکاران برای جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های عفونی و مسائل مهم به منظور بازگشت ورزش در صورت ابتلا به بیماری‌های تنفسی و عفونت‌های گوارشی توضیح داد. به گزارش پایگاه خبری گام و ورزش، مهدیه ملانوری شمسی، در خصوص نکاتی که […]
میزان مناسب ورزش در طول هفته چقدر است؟
یک متخصص پزشکی ورزشی در مورد میزان مناسب ورزش در طول هفته برای افراد مختلف توضیح داد. به گزارش پایگاه خبری گام و ورزش، آزاده حکاک زاده در مورد میزان مناسب ورزش در طول روز و هفته، اظهار کرد: این روزها که در خانه ورزش می کنید باید خودتان حجم و میزان ورزش خود را […]
ورزشکاران درگیر با کرونا بهبود پیدا کرده‌اند
بنا بر اعلام سخنگوی فدراسیون پزشکی ورزشی، ورزشکارانی که طی هفته‌های گذشته علائم ابتلا به کرونا در آنها مشاهده شده بود، در بهبودی و سلامت کامل به سر می‌برند. به گزارش پایگاه خبری گام و ورزش و به نقل از خبرنگار مهر، شیوع و گستردگی ویروسکرونا در کشور سلامتی برخی از ورزشکاران را هم […]
اختصاصی گام و ورزش؛ متقیان نژاد خبرداد: آموزش پیلاتس ویژه بانوان باردار ممنوع است
ایمان متقیان نژاد رییس انجمن پیلاتس ایران در حاشیه مراسم همسان سازی و بازآموزی مدرسان پیلاتس درباره فعالیت‌های این انجمن و ممنوع بودن تدریس این رشته برای بانوان باردار خبر داد. متقیان نژاد در گفت و گو با خبرنگار پایگاه خبری گام و ورزش، درباره اهداف این انجمن برای برگزاری دوره همسان‌سازی و بازآموزی مدرسان […]
حرکات اصلاحی برای رفع گودی کمر
وقتی میزان انحنای کمر به حدی بیشتر از میزان طبیعی می‌رسد از اصطلاح گودی بیش از حد کمر استفاده می‌کنیم. به گزارش پایگاه خبری گام و ورزش، یکی از شایع ترین اختلالات در انحنای ستون فقرات، گودی بیش از حد کمر (لوردوز) است و بسیاری از ما علت کمردردهای خود را گودی بیش از حد […]
پس از پیچ خوردن مچ‌پا چه باید کرد؟
فیزیوتراپیست تیم ملی فوتسال ایران با اشاره به اینکه آسیب‌دیدگی مچ پا از آسیب‌های شایع بین افراد است که باید در ارتباط با آن به گونه‌ای اقدام کرد تا آسیب تشدید نشود، اقدامات لازم به منظور بهبودی مچ‌پا را تشریح کرد. به گزارش پایگاه خبری گام و ورزش؛ میثم شیرزاد با اشاره به اینکه مچ […]
نقش ورزش در سلامتی انسان و درمان بیماری‌هایی چون سرطان
امروزه با توجه به پیشرفت علوم و فناوری، هر گونه تغییر جدید می تواند آثار متفاوتی را در کلیه ابعاد زندگی فردی، اجتماعی و اقتصادی انسان به وجود آورد.اما از این میان عواملی چون ورزش که در سلامت انسان تاثیرگذار است، از نقش ویژه ای برخوردار است. به گزارش پایگاه خبری گام و ورزش، امروزه […]
۶ علت اصلی گرایش ورزشکاران به مکمل‌ها و مواد نیروزا
گرایش ورزشکاران به مکمل‌ها و مواد غذایی نیروزا دلایل مشخصی دارد. به گزارش پایگاه خبری گام و ورزش و به نقل از ایسنا، مکمل غذایی ورزشــی؛ ماده ای برای رفع نیازهای غذایی و طبیعی ورزشکار یا جبران کمبود بعضی مواد مغذی بدن ورزشکار مانند آهن، مایعات، ویتامین ها و… است و اولین هدف از مصرف […]
اشتباهات رایج قبل از دویدن
۵ مورد از بدترین کارهایی که می‌توانید قبل از دویدن انجام دهید. به گزارش پایگاه خبری گام و ورزش، فرض کنید تازه تصمیم گرفته اید برنامه دویدن خود را آغاز نمایید. دوست دارید در این مسیر کارهای خود را به درستی انجام دهید. خوب حتما به خوبی می‌دانید که باید قبل از دویدن، خود را […]